減肥女孩怎樣吃(chī)燒烤？

對于減肥女孩來說，應該怎樣吃(chī)燒烤？今天燒烤加盟來給您出一(yī)個(gè)燒烤點菜攻略。說到(dào)燒烤，一(yī)定要先點肉！

1.牛肉

牛肉中含有豐富人體所需要的優質蛋白(bái)質，蛋白(bái)質含量高(gāo)，脂肪含量低(dī)，血紅(hóng)素鐵是豐富的肉類之一(yī)，卡路(lù)裡(lǐ)和很多(duō)魚類一(yī)樣。牛肉的熱量也不高(gāo)，瘦肉106kcal/100g肥瘦肉約125kcal/100g，相(xiàng)對輕負擔。

2.羊肉

羊肉是燒烤中的大戶。羊肉，特别是羔羊，加點孜然腌制烤，真嫩香。瘦羊肉的熱量也很低(dī)（118kcal/100g）！即使是瘦羊肉，203kal/100g，卡路(lù)裡(lǐ)也比豬肉低(dī)得多(duō)！

3.海鮮

白(bái)肉運動員(yuán)中的海鮮，特别推薦！整個(gè)海鮮的熱量相(xiàng)對較低(dī)。家裡(lǐ)經常吃(chī)的烏賊，烤蝦和牡蛎都很好。一(yī)般烤好的蝦，蝦皮脆，蝦肉嫩的烤好的牡蛎，蒜香濃，肉汁好吃(chī)。真的很有魅力。

4、雞肉

燒烤店的雞肉一(yī)般是雞翅、雞腿，是雞身上(shàng)脂肪豐富的部位，适合燒烤。雞翅卡路(lù)裡(lǐ)194kcal/100g，雞腿卡路(lù)裡(lǐ)181kcal/100g的卡路(lù)裡(lǐ)差别不大，看(kàn)看(kàn)你喜歡吃(chī)哪個(gè)。畢竟來燒烤了，不能(néng)隻吃(chī)雞胸肉嗎(ma)？另外，肉類在烤的過程中，油脂也會(huì)烤掉一(yī)部分，熱量會(huì)進一(yī)步下(xià)降。

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